厚生労働省の糖尿病実態調査結果によると、日本人成人の約６人に１人が糖尿病の疑いがあるということが解りました。糖尿病は自分でも気が付かないうちに進行します。日頃から、糖尿病への予防策として「糖尿病度チェック」をしてみませんか？幾つか当てはまったら要注意です。
生活習慣を見直すためにも役立つと思います。

１．喉が乾いて頻繁にお茶や水を飲む
　
２．いくら食べても満腹感がなく異常に食欲がある
　
３．全身がだるくて疲れやすい

４．皮膚が痒かったり、傷口が治りにくく化膿しやすい
　
５．トイレの回数が増え一回の尿量も多い
　
６．急激にやせたり、太ったり体型の変化があった
　
糖尿病の代表的な症状を上げてみました。
上記の症状に心当たりがある人は健診を受けましょう。

　　　　　

　　　＊　血縁者に糖尿病の人がいる
　　　＊　甘い物や果物が大好きで食べ過ぎてしまう
　　　＊　炭水化物や脂肪分の多いものを好んで食べる
　　　＊　ほとんど歩かず車を移動手段に使い運動不足である
　　　＊　アルコールをよく飲む
　　　＊　ストレスが多い
　　　＊　血縁者に肥満、脳卒中、狭心症などの心臓病の人がいる
　　　＊　２０代前半より、体重が１０％以上増えている

以上、糖尿病の危険因子をあげてみました。運動不足、過食などの食生活においては改善の余地は十分あります。血統の遺伝的な要素も生活習慣の改善で十分予防できます。
早めの対応こそ、自分の健康を守るポイントではないでしょうか。